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¡Un Espresso a la vez!
Cápsula I: Bienvenida
Helloooou ¡Bienvenido a Doble Espresso! Estoy demasiado feliz de tenerte aquí y primero te quiero contar por qué decidí hacer este curso y cuánto me hubiera servido a mí en su momento. Soy fiel creyente de que no tenemos que pasar por nada completamente solos y que siempre hay almas disponibles para ti, te comparto mi historia y todo aquello que a mi me hubiera gustado saber. <3
@paolapaatino
Cápsula II: Cuando nos rompieron el corazón
Muchas hemos pasado por un corazón roto, hoy simplemente vamos a chismear o platicar de cómo lo vivimos cada una de nosotras identificándote con alguna de nuestras historias para que veas que no eres la única y que no estás sola. Nuestro fin es que realmente te sientas acompañada y comprendida para juntas iniciar con este proceso.
@paolapaatino
@sofiaguillemin
@anaferegrino_
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Cápsula III: ¿Porqué duele?
Hoy por fin entenderemos porqué duele desde el punto de vista psicológico, el comprenderlo de forma racional nos hará entender por qué es que nuestro cuerpo y emociones responden de cierta manera ya que es parte de un proceso ya estudiado. El conocerlo me ayudo demasiado a reducir mi ansiedad y ser más paciente conmigo misma al entender exactamente por qué parte del proceso estaba pasando.
@paolapaatino
@elenaaadame
Cápsula IV: Darle la Bienvenida al dolor
Una visita al tanatólogo, muchos tenemos esta idea de que la tanatología solo se enfoca en la muerte cuando en realidad se enfoca en cualquier tipo de pérdida que sea significativa para nosotros por más mínima o superficial que parezca ya que sufrimos pérdidas todos los días y todos los duelos no trabajados representan grandes cargas emocionales que se pueden ver reflejadas incluso en nuestra personalidad. "Dejar de pedirle tantas respuestas a la vida ya que nosotros somos quienes le tenemos que dar una respuesta“.
@paolapaatino
@paolarenero.tanatologo
Cápsula V: Últimas cartas antes de decir adiós
Sanar a través de las letras, tener nuestro proceso de forma tangible puede ser una de las mejores herramientas para realmente soltar y ponerle nombre a todo lo que estamos dejando ir o sintiendo. Hoy lo haremos junto a una escritora que admiro demasiado para juntas poder decir eso que nunca pudimos decir o escuchar de la otra persona, sin la necesidad de acudir a alguien más, solo a nosotras mismas.
@paolapaatino
Cápsula VI: El Glow Up de tu vida
Invité a mi mejor amiga, hemos estado juntas desde hace más de 15 años y algo que siempre nos ha unido son todos estos “glow ups” por los que hemos pasado para siempre lograr nuestra mejor versión en cada etapa. Te daremos nuestros mejores consejos y técnicas para re conectar contigo misma, con tu niña interior, tu estilo, hobbies, sueños y todo lo que esa nueva versión tuya necesita a partir de ahora. Verás que estás mucho más cerca de lo que crees.
@paolapaatino
@mariabottle_
Cápsula VII: Descodificando el amor romántico
No querríamos irnos sin dejarte la tarea de plantear qué características buscarás en una pareja si es que decides tenerla y qué patrones o situaciones ya no quieres repetir/ permitir jamás. Descodificamos el amor romántico para buscar algo sano y no dejarnos llevar por lo que hemos visto toda nuestra vida en películas o fantasías para que tu seas capaz de construir una relación donde establezcas límites al definir cómo se verá esa plenitud y paz en tus relaciones bajo aprendizajes y vivencias propias.
@paolapaatino
@elenaaadame
Cápsula VIII: Ritual de Despedida
En lo personal siempre me han costado mucho las despedidas, siempre se me hacía un nudo en la garganta y tardaba meses o hasta años en dejar ir. Hoy puedo decir que soy una persona muy desapegada y que está acostumbrada a despedir y dar la bienvenida a cosas nuevas todos los días con la total consciencia de que es parte de la vida. Los rituales me han ayudado a recordar mis cierres como un momento importante para siempre seguir adelante, aceptando lo que es y soltando de raíz.
@paolapaatino
@elenaaadame
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